ダイエットのきれいを手に入れる救世主？！納豆最強説

こんにちは、mitsuです^^

今日は、

みんな大好き？！

『納豆最強説』

についてお伝えしたいと思います

納豆が身体にいいって

もはや常識ですよね？？

「聞かなくても知ってるよ～」

なんて思ってる方も、多いと思います。

今回は、

ダイエット中に摂る納豆が、

あなたの身体に

どれだけよい影響を及ぼすか

についてお伝えしていきます！

この記事を読まずに、

今の生活を続けながら

ダイエットをはじめると。。。

思っても見ない結果に

陥ってしまう可能性があります

今日はまちにまった結婚式！

１サイズ痩せて

ダイエットも成功したし、

もういうことなし！！

・・・のはずが。。

なぜか肌のコンディションは

ぼろぼろ。。

スキンケアも毎日怠らなかったのに

お顔はぶつぶつだらけです、、

「こんな顔じゃ

　結婚式なんて迎えられない。。。」

幸せ絶頂で輝いてるはずなのに、

なぜか冴えない顔色、、

どんなにメイクしても

隠しきれない人生最大の肌荒れ。。

「花嫁って、

　みんな綺麗になるんじゃないの？？」

さらには、ダイエットなかばから

便秘が続いてて

今日も胃腸が絶不調。。

「うぅ、、、お腹いたい。。。」

・・・

まさかの結婚式の最中に襲われる腹痛。。

これこそまさに悲劇です。。。。

ドレス着てるし、

「トイレ行きたい」

なんて言えないし・・・

高砂で、みるみるうちに青ざめる花嫁。。

でも、お腹が痛いなんて誰にもいえません、、

必死にごまかしますが

できあがった写真は、どれも

最悪のひきつり笑顔。。

こんな最悪な結婚式を

迎えてしまうことになるかもしれません。。

、、

でも大丈夫！

この記事を読み進めていただければ

あなたにそんな日が訪れることは

ありません！！！！

ダイエットが成功するだけでなく、

お肌まできれいになっちゃっています♪

「○○の肌って、ツヤツヤできれい～～～～」

 「腕も白くて、つるつる～～！！」

って、誰もが羨む

理想の花嫁になれちゃいます

彼も、

「奥さん、超きれいじゃん！！」

なんて言われて鼻高々♪

惚れ直すこと間違いなしです♡♡

ただ単に痩せるだけでなく、

綺麗に痩せて

史上最高のあなたの美貌

を手に入れましょう♡

その成功の秘訣は

『納豆』

にあります。

まず、『納豆』に含まれる

ダイエットに効果のある栄養素

のお話をします。

納豆の栄養素をいくつかあげてみます♪

・食物繊維

　腸内環境を整えて、便秘解消してくれる

・納豆キナーゼ

　血栓を防いで、血液をさらさらにしてくれるので、代謝が上がり痩せやすい体になる

・大豆イソフラボン

　・コレステロール値を下げる働きにより、余計な脂肪を蓄積しづらくする

　・肌のハリを維持したり、シミやしわを予防する効果がある

・アディポネクチン（別名：痩せホルモン）

　脂肪燃焼してくれる働きがある

・植物性たんぱく質

　消化に時間がかかり、腹持ちがよくなる効果

・・・

いいことばかりの納豆の栄養素ですが、

実は、

納豆の栄養素の特徴として、

ほかの優れた栄養素に特化した食べ物よりは

劣ってしまうんです。。

でも、それ以上に

納豆にしかない強み

があります！！！

それは、納豆が

『発酵食品』

であること。

発酵食品はダイエットに

超優れた食材です！

・腸内環境の改善

・肌も間違いなくきれいになる

・綺麗に痩せられる

どうですか？

最高じゃないですか？？？

発酵食品を食べると、

腸内の善玉菌を増やしてくれます。

善玉菌は、

別名やせ菌と呼ばれ、

余分な脂肪を吸収せずに

体外に排出するのをサポートする働き

があります。

また、発酵食品により

腸がキレイになると、

幸せホルモンであるセロトニンや、

やる気ホルモンのドーパミン

が分泌され、

前向きな気分で

ダイエットを続けること

ができちゃうんです♡♪♪

なんだか『発酵食品』

って、ものすごく

すてきすぎる食べ物だと思いませんか？？？

つまり、、

納豆は、

様々な栄養素が含まれている上に

『発酵食品』であることで、

ダイエットに最強の食べ物である

といえます！！！！！！

ちなみにですが

、、、

「豆乳」なんかもよさそう♪

と気になってる方も多いと思いますが、

大豆に含まれる栄養素は一緒です。

ひとつ違うのは、

豆乳は『発酵食品』ではないこと。。

なので、

残念ながら納豆には一歩及ばずの結果となります♪。。

最後に、

納豆の効果的な食べ方

についてお話しますね。

・納豆は、１日１パックまで！

意外と知られてないんですが、納豆に含まれている”セレン”という成分を摂りすぎると、胃腸障害や下痢、疲労感といった症状を引き起こすとされています。摂りすぎには注意しましょう！

・納豆と一緒にたんぱく質が含まれる食材をあわせて摂りましょう

　・ご飯と卵焼きと納豆

　・納豆オムレツ

　・ご飯とサバと納豆

　・納豆パスタにツナ缶

からだづくりに必要な「たんぱく質」はダイエット中に不足しがち！しっかりと摂っていきましょう♪

ハイ！

以上です！

納豆効果、理解できましたか？？

簡単に始められる上に、

効果的な食べ方を

意識して摂るだけで、

ものすごい美容効果が得られますので

ぜひぜひあなたも

今日から始めてみてください♪

綺麗に健康的に痩せて

幸せな結婚式を迎えましょうね♪♪

本日も、最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！

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