寝ながら腰回りの浮き輪を撲滅運動！

こんにちは、mitsuです♪

本日は、

いつのまにか肥大化しちゃってる！

『浮き輪肉』撃退法

についてお伝えします。

今日は彼の親戚との初対面！

彼のご実家へごあいさつ。

今日のお洋服は

お気に入りのスカート♪

清楚に見えるし、

ばっちり！！！

ん？？？

やばい、ファスナーあがらない。。

あれ？

去年は余裕あったのにな・・・

なにがなんでも

そのスカートを着たいあなたは

ふんっっっっ！

とお腹をへこませて

ぐっとファスナーをあげます。

なんとかぎりぎりしまったものの、

凹ませたお腹はぱっつぱつ。。

一番厄介なのは

凹ましても減らない

腰回りの浮き輪肉。。

どんなにお腹を凹ましてごまかしても、

どっぷりとお腹周りにたまった

浮き輪のようなお肉ちゃんたちは

びくともしません。

無理やり閉めたファスナーに

おそろしいほど

のっかっちゃってます！

それでも

他に着ていけそうな服がないあなたは

丈長めのトップスで

さらっとカバーして

着ていくことにしました。。

「ま、前から見たらばれないし大丈夫か！」

いよいよ彼のお宅訪問！

「こんにちは～」

「お邪魔します～～」

と、玄関上がって靴をそろえるなり

ビリ。。。。。

「あれ？やばい。。」

そう。

あなたのパツパツだったスカートは

耐え切れずに破れてしまいました。。

でもそんなこと言えません。

とりあえず、なにごともなかったかのように・・

彼のご両親に、

兄夫婦と、5歳の息子ｸﾝ！

にぎやかな顔合わせのはじまりです。

「失礼しま～す！」

と、張り裂けたスカートを隠しながら

お食事スタート！

彼のお母さんのごはん！

「おいしい～！！！！」

っと、

いつもの調子で

モリモリ食べちゃうあなた笑

彼のお母さんも大喜び！

 もぐもぐ。。

！！

ビリビリ！！！

「？！！」

スカートの破れのこと、

すっっっっかり忘れてしまってました。。。

あなたのスカート、

ついに耐え切れずに

破れが広がってしまったんです！！

これにはさすがに

彼のご家族もびっくり。。

「あらあら、大丈夫～～？」

と彼母苦笑い。

彼父もさらに苦笑い・・・

兄夫婦も苦笑です。。

「お姉ちゃん、おなかに

　赤ちゃんいるの～～？？」

・・・！！！

5歳の息子ｸﾝの

無邪気なことばが

一番刺さる、、、

・・・・

「穴があるなら入りたい」

「てゆうか、もう合わせる顔がない・・・」 

なんて、

せっかくの楽しかった顔合わせが

最悪の一日になってしまいます、、

これからご家族になる人たちなのに・・

印象は最悪。。。

こんなだらしない私の身体、、

きっとだらしないやつだと思われたに

ちがいない・・

これじゃ彼のご両親からも

信用されないし

不安に思われたに違いない・・

・・・

こんな日がきてしまったら

大変ですね！！！

でも大丈夫ですよ。

この記事を読んで、

少しだけ実践していただければ

こんな日は訪れませんよ

清楚なタイトスカートで

彼のお宅訪問♪♪

わざわざおばさん見えしちゃう

丈長めのトップスで隠さなくても、

ブラウスインで

めちゃめちゃさわやかきれいめコーデの

できあがり♪

彼のご家族にも

「あら！素敵なお嫁さんがきてくれたわ～」

なんて、好印象！

兄夫婦の奥さんからも

「スタイルいいね～！

　今度、秘訣教えて～！！」

なんて声を掛けてもらったり

「お姉ちゃん！かわいいね～！」

って、5歳の息子ｸﾝからも大人気！

彼のご家族とは

コミュニケーションもばっちり♪

隣で見てた彼もほっと一息♪♪

あなたが奥さんになってくれて

ほんとによかった～～って

最高な幸せな瞬間を

噛みしめているようです笑

びりっとスカートが破けてしまった

そんな一日からは考えられない

最高の日です♡

あなたも、そんな日を

迎えたいですよね？？？

ご家族との顔合わせの初日って

印象を決める大切な一日なので

絶対に成功させましょう！！

まずは

『浮き輪肉』

についてお話しますね。

浮き輪肉の部分は、

ちょうどウエストとお尻の間の位置

にあたります。

腰まわりを

ぐるっと囲む浮き輪肉は、

通常のダイエットや

食事制限では落ちず、

特別な運動を行う必要があります！

浮き輪肉原因①

座っていることが多い方は

腹筋が落ちて、伸縮性がなくなることで

腰周りに脂肪を蓄えてしまいます。

浮き輪肉原因②

内臓とくに腸が冷えているとまた、

脂肪が燃えにくくなり、

浮き輪肉の原因となってしまいます。

蓄積されてしまった腰回りの脂肪撃退には、

お尻から繋がっている筋肉を

引き締めることが効果的です。

では早速！

ベッドでできる！

『浮き輪肉撃退法』

をお伝えします。

１．ベッドに横向きに寝そべる

　　体を一直線にして腕枕で頭を支えます

２．下になってる足を曲げる

　ベッドについてる方の足を90度に曲げる

３．上側の足を後ろに引く

　腰がそらないよう注意しながら、上側の足をまっすぐ斜め後ろにのばす。背骨はまっすぐキープを意識して！

４．足上げ10~20回

　お尻の側面と、骨盤をきゅっと締めることを意識しながら、足を上げ下げ。とにかく背骨が丸まらないことを意識！腰が痛くなってきた人は、姿勢が間違ってます！

５．反対側も同様に行う

６．最後はストレッチ

　あぐらの形ですわり、体を斜め前にゆっくりのばす。腰が浮いてこないように、腕と腰で引っぱりあうイメージで♪深く深呼吸をしながら行いましょう！

以上です！

寝る前でもよいですが、

朝起きてすぐに行うと、

一日中腰まわりを意識して

綺麗な状態でいることができますよ！

普段使わない、

後ろ腰部分の浮き輪肉！

効果的につかってあげることで

浮き輪肉を撃退しましょうね♪

お気に入りの服をさらと着こなして

誰もがうらやむスタイル♡

彼のご家族との最高な関係♡

必ず手に入りますよ^o^

本日も、最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

また次回の投稿

お楽しみにおまちください♪