朝１杯の○○○白湯を飲んで効果絶大！デトックス

こんにちは、michiです♪

さて、

「おはようございます」

の状況でこちらの記事を読んでる方

いらっしゃいますか？

あなたの今日の朝は

どんな時間でしたか？？

家を出る30分前に飛び起きて

ばたばたと支度をして

ぎゅうぎゅうの電車の中で

この記事を読んでいるあなた

家を出る２～３時間前に目覚めて

ゆ～っくりと準備を済ませ

余裕を持って

家を出てきたあなた

朝の過ごし方は人それぞれ♪

・・・

なんですが

ひとつだけ

ほんっとうに

心の底からおすすめしまくりたい

飲み物があります！！

それは、朝一に飲むのが本当に効果的なんです

そう。

みなさんご存知の

『白湯』です。ﾊｲ

でもでもでもでも

今日ご紹介したいのは

ただの白湯ではありません

『白湯』＋『○○○』

なんだと思いますか？？

ヒントは

黄色くて

丸くて

テレビの雑誌の表紙で

芸能人が持ってる

あれです。

もうわかりましたね？

『LEMON』レモン

です！ 

『レモン白湯』って最強で

あなたが体内に抱え込んでる

毒素を

分解して

流しだしてくれるんです！

今日は、彼のご両親との顔合わせ♪

いつもとは少し雰囲気を変えて

タイトなスカートに

ローヒールを履いて

少し大人なあなたで駅で彼と待ち合わせ

彼「お～！！！！」

あなた『かわいい？？』ﾄﾞｷﾄﾞｷ

・・・

彼「なんか太った？」

・・・・・・

え？？？

太ってないけど。。。

むしろダイエットしてるんだけど。。。

彼「なんかお腹出てない？」

あ。。。。。。

そうか。。

そういえば、

ここ一週間便秘だ。。。

お腹がパンパンなんだった。。

その上、なんだか最近むくみがちだし

足首もパンパンじゃん。。

つらい、、

もういきたくない、、、

今日は帰らせて、、、、、、

せっかく可愛い洋服着てきたのに。。。

なんてことにならないように！

ぜひ、今すぐにでも、 

いつもは

『遅く起きた朝は。。』的なあなたも

明日からは

15分だけ早起きして

『レモン白湯』

でデトックスしましょう！！！

彼に太った？なんて絶対言わせません！！！

朝の15分の

一手間ですが

まずは一週間続けてみてください

あなたのからだにとって

いいことが

たくさん訪れますよ

デトックス効果の高いレモン

　　　　　＋

　白湯のダブルの効果で、

体の内側からポカポカと温まり、

代謝がアップします。

白湯とレモンってなぜそんなに最強なのか？

まずは、

『白湯の効果』

について少しお話しますね

白湯は、インドの伝統予防医学

アーユルヴェーダの健康法です。

アーユルヴェーダでは

自然界はすべて３つの要素

（水・火・風）から成るとされてます。

白湯は、この３つを完璧に満たす飲み物です

水を火にかけることで

火を含み、

沸騰すると気泡を含むので、

風の要素が加わります

水・火・風

完璧に満たしてる飲み物ですよね？？

からだにとっては、

白湯の熱や水分が

腸に滞った便を押し流し（水）、

食べたものを燃やす力を高め（火）、

余分な脂肪をため込みにくく（風）

してくれます。

白湯についての本や記事が

たくさん出回っているのは、

この健康法が理にかなっていて

さらには多くの人に

効果をもたらしているからなんです。

もちろん海外セレブや芸能人も御用達です♪

では次に

『レモンの効果』のお話です。

レモンといえば、ビタミンCですよね！

ビタミンCはというと、

メラニン生成を抑えた美白効果が有名。

そのほかにも

・クエン酸

　新陳代謝UP でダイエット効果や、冷え性の改善効果

・カリウム

　塩分や老廃物の排出を促す

・ポリフェノール

　アンチエイジング効果

など、美容にうれしい効果が

たくさんつまった食材なんです

さらに、

日常的にレモンを多く食べている人は、

食べていない人に比べて

糖や脂肪の代謝に関わる

善玉ホルモンの血中濃度が高かった

という報告もあります。

ところが、

日本人の平均レモン摂取量は

「2か月に1個」

とかなり少ないようです。。。

もったいないですね！！！！

から揚げについてくるレモンは

必ず絞って取り込みましょうね、笑

そんな『白湯』と『レモン』の

最強の組み合わせで

体内デトックスが実現します

・・・・・・レモン白湯の・・・・・・

【作り方】

①やかんに水を入れて蓋をし、火にかける

　注：ポットで沸かしたお湯でも良いですが、やかんでじわじわ沸かしたお湯のほうが、効果が見込まれます

②沸騰したら蓋をとり、さらに10分煮立たせる

③火を止め200mlをカップに注ぎ、レモン果汁5滴ほど加える

　注：レモン果汁は加えすぎると刺激が強いので、胃腸が弱い人は量を加減すること

【飲み方】

・朝起きてすぐ、朝食前に飲む

・10～15分かけて、一気に飲まずにすすりながら飲む

【効果】

・便秘解消

　朝の身体は冷えて乾いているため、

　ゆっくりと飲むことで

　胃腸がじんわりとあたたまり、

　水分も補給され、排泄効果が高まります

・冷え性改善

　内臓から血流が促進することで、

　体の心からポカポカとあたたまります

・疲労回復効果

　レモンのリラックス効果と　

　食欲抑制効果が働いてくれます

いかがでしたか？？

なんだか、今すぐ飲んでみたくなりませんか？？

ちなみに、一日の中で適量といわれているのは

レモン白湯・・朝一で1杯（200ml）

白湯・・500～600ml

なので、

日中はできる限り

こまめに白湯もとってみてください

「なかなか難しいわ～」

というあなたは、

まずは朝一の一杯のレモン白湯から

始めてみましょうね♪

まずは一週間♪

続けてみて、デトックス効果を

体感してみましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました♪

記事を読んでよかったなぁと思った方は

いいね/コメント/ブックマークお願いします^ ^