憧れの天使の羽が埋没！！あふれるほどの背中の贅肉の原因は○○にあった！

こんにちは、mitsuです♪

今回は、

女性のきれいな後ろ姿の憧れ

『天使の羽』

を手に入れる方法についてお伝えします。

天使の羽が埋もれてしまってるあなた！

その原因がどこにあるか知ってますか？？？

お！気になる！

というそこのあなた！

ぜひ最後まで読んでみてくださいね♪

結婚式のドレスの試着♪

背中が出るドレスって

今流行ってるし、、憧れ～～

「結婚式のドレスって、

　バックスタイルがポイントなんですよ～～

　後ろ姿が結婚式で一番見られますよ」

と店員さん。

「なるほど、たしかに！」

と、背中が綺麗にあいたドレスを試着して

彼にお披露目♪

ジャーーーーン！！

「お！かわいいね～！！」

ほめられて気分は最高潮♡

「じゃ、後ろ姿も写真撮りましょうね～～～」

と勧められて、

写真を撮ってもらうことに。。

「どれどれ～～」

とできあがった写真を見ると驚愕。。。

恐ろしいほどドレスにのっかった

贅肉たち。。

盛り上がった背中のお肉。。

無理やりしめられたファスナー

ぱんぱんで

ドレスがかわいそう。。。。。

天使の羽なんて夢のまた夢。。

「後ろ姿って

　一番みられるって言ってたよね。。

　これじゃ隠すしかないじゃん、、、」

写真を撮ってた彼も苦笑い。。

「○○って、

　後ろ姿おばさんみたいだね、、」

・・・・・・・・

ヤメテクレ。。。。。。

テンションは一気にダウン。

そんな一言を放った彼が

にくくてたまりません。。。

このドレスを勧めてくれた

店員さんにまで

恨めしく思ってしまうわたし。。。

最低だ。。。。。

と、

ショック状態で

せっかくの楽しいはずの時間が

台無しになってしまうかもしれません。

あなたが、

この記事を読まずに、

そもそもの原因である○○のことを

知らずに日々をすごしていると・・

間違いなくその日は訪れてしまいます。。

でも、この記事を読んでいる

あなたは大丈夫！！

○○をしっかりと動かしてあげることで、

あなたの背中にどっぷりついた

「贅肉ちゃんたち」とは

さよならできちゃいます♪

「背中が隠れるドレスお願いします。。」

なんて店員さんに小声で頼まなくても

もう大丈夫♪

「きれい～～～～～～～！！」

と、ドレス姿をみて驚く

彼の顔を想像してみてください♡

めちゃくちゃ嬉しくないですか？？？

美しい背中と天使の羽を

手に入れたあなたは、

「どのドレスもかわいくて迷う～」

なんて、選びたい放題！ 

「○○様、ほんとに何でも似合われるから、

　うらやましいです～～～」

なんて褒められて、

結婚式当日を

想像すると、

わくわくがとまらない！！

結婚式って、

ただでさえ普段の仕事が忙しい毎日に、

いろいろと決めることも多かったり、

当日のゲストのことを考えると

気を遣うことも多かったりして。。

ストレスを抱えがちな花嫁って

多いんです。

その中でも、ドレス試着は

唯一の花嫁の楽しみ♪

一生に一度の結婚式！！

せっかくの大切な時間を、

思う存分楽しいひとときにしましょうね～♡

では、

にっくき背中の贅肉が

蓄積される原因をお伝えします。

それは、

『肩甲骨』です。

肩甲骨とは、

背中の上部にある逆三角形の骨。

手のひらくらいの大きさの骨なんですが、

上腕や、鎖骨などと連携して

肩の筋肉を動かす大事な役割。

背中にある肩甲骨って

腕や足ほどには

なかなか動かす機会が少ないですよね？

でも、上半身の軸となる

肩甲骨が固まっていると、

肩こりや猫背、背中のむくみなどを

引き起こしてしまうんです。

そうなると、、

代謝が下がり、血液の循環が悪くなり、

老廃物や疲労を溜めこんだ結果、、

「背中デブ」

ができあがってしまいます。。

これによって、、

下着に乗っかるような部分の

背中の筋肉は

伸び縮みできない状態で不活性化し、

脂肪がたまります。。。

そこで、

この肩甲骨まわりに

ベタッと張り付いてしまった筋肉を

はがしてあげる必要があります。

では早速、

はじめていきましょうね♪

『寝る前5分♪　

　肩甲骨はがしストレッチ』

STEP１：タオルで肩甲骨のばし①

１．骨盤をたてて背筋を伸ばした状態で座る

２．フェイスタオルの両端を両手で持って両腕を頭の真上へ伸ばす

３．息を吐きながら、タオルが頭の後ろを通るよう、ゆっくりおろす

※肩甲骨をぐっと中央に寄せるイメージ

４．息を吸いながらタオルを頭の上へ戻し、３をくり返す（10回×2セット）

STEP２：タオルで肩甲骨のばし②

１．STEP1の姿勢のまま、タオルを持った両手を胸の前に持ってくる

２．息を鼻から吸いながら、胸をそらし、タオルを引き寄せる

※肩甲骨をぐっと中心に寄せる

３．息を口から吐きながら、骨盤を後傾し、背中を丸め、腕をぐっと前にのばす

※肩甲骨を開くイメージ

４．２～３をくり返す（10回）

STEP３：首～肩甲骨のばし

１．右手を左の頭の上部分に、左手は背中の腰上に手の甲があたるように固定する

２．右手で頭をぐっと横に倒す（10秒）

※首～肩～肩甲骨までの伸びをしっかり感じよう！

３．２の姿勢のまま、左手を伸ばして、頭の上を通り、右にぐっと倒すように、腰～脇～腕をのばす（10秒）

※左のお尻が浮かないように注意。左腕は、肩甲骨から腕のつもりでぐっとのばすこと

４．１～３を逆側も同じように行う

STEP３：肩甲骨～背中~腕をストレッチ

１．左手を、体の前で右手で挟んで右側にぐっとのばす（10秒）

※腕だけでなく、肩甲骨から伸びるイメージ

２．１の姿勢のまま、左腕の角度を変えて斜め上、斜め下にものばす（各10秒）

３．左手の手のひらを、くるっとまわして外側を向けて、１～２同様にのばす

※どの部分がのびているか意識してみよう！

３．１～２を逆側も同様に行う

ハイ！

以上です！

しっかりと、肩甲骨を意識して

きちんとのびを感じられれば、

身体がぽかぽかしてくるはずです。

普段の動きでは

なかなか伸びないところなので、

毎日の寝る前5分で

動かしてあげてください♪

みるみるうちに、

憧れの天使の羽が

現れてくるはずです♪♪

とっても簡単で、

リフレッシュできるストレッチなので、

ぜひ今日からはじめてみましょう♪

それでは、今日も最後まで

ありがとうございました＾O＾

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